如何缓解面试恐惧症

　　面试不管是职场新人还是经验老道的人都会面临的问题，当你想要争取一个好的工作机会时，都会遇到面试这一关。但是，对于面试有很多人，会出现持续紧张焦虑的现象，并且情况会随着面试的越发临近而加剧，这一类人有可能是患上了“面试恐惧症”。

　　南京神康医院心理专家分析：抗拒面视是很正常的，但如果害怕到恐惧的程度，影响到了正常的生活工作，那就是一种病态，也就是患上了面试恐惧症，那么如何才能缓解面试恐惧症?

　　1】积极的自我暗示：

　　每天睡觉前起床后说20遍“我相信自己，我行的!”。通过积极的自我心理暗示，培养自己的信心，可以有效的改善焦虑。

　　2】社交训练：

　　如何方法都不能一步到位改变焦虑的心理，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为社交目标，将其按由易到难的顺序进行训练。每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　3】镜子技巧：

　　每天拿10分钟对镜子中的自己大声说道：“我可以胜任这个工作”“我相信自己一定能成功的!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　4】放松入静训练：

　　找个安静的地方，闭目静坐，想像自己来到充满快乐的童话世界，心境变得开朗起来。通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　面试恐惧症其实是心理因素在作怪，关键是对自己缺乏信心。所以我们提醒进行面视之前，应该做好充分的准备，同时保持好的心态，冷静应对，才能取得成功。

　　=温馨提示=

　　南京神康医院特别开设在线咨询服务，如需帮助可点击在线咨询，由权威专家在线为您解答恐惧症的治疗及预防等问题，根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。