如何能够做到面瘫的预防

　　现在随着面瘫疾病的高发率，使得很多朋友对这种疾病渐渐的重视了起来，希望可以做好对这种疾病的预防。面瘫归根结底的来说，就是因为各种原因使得面部神经受到了损害所造成的，那么只要做好护理，预防，还是可以有效的减少患上面瘫的几率的。下面就请专家为大家介绍一下如何能够做到面瘫的预防。

　　1、多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。

　　2、减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。

　　3、需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

　　4、每天需要坚持穴位按摩。

　　5、睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。

　　6.适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。

　　7.忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

　　8.用毛巾热敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。

　　通过以上所介绍的内容，大家对于如何能够做到面瘫的预防应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，尽量的做好对该疾病的预防。