强迫症的自我治疗方法？

　　强迫症的自我治疗方法？强迫症在患病的初期患者是可以进行自我的调节的，强迫症患者在我们身边随处可见，现在的人们对于强迫症应该要有一个正确的认识，强迫症的危害很大的，非常的折磨人，但是你又甘愿沦为强迫症的“奴隶”。那么对于如此普遍存在的强迫症，我们自己如何治疗?
　　第一，相信自己。第一部患者首先就要认清楚强迫症的发生，及时掌握强迫症发生的想法以及行为，虽然在自我治疗的过程中会非常的痛苦，但是患者们必须要足够的努力与坚持，及时应对强迫症反应的发生，而不是强行的去控制。

　　第二，放松心情。强行控制自己的思维，对于强迫症患者是非常不利的，可以学会忽略掉一些冲动的行为，当症状发作时，患者可以及时调整好自己的状态，冷静的进行放松心情，要了解强迫症是一种来自脑部的病态。

　　第三，转移注意力。当患者出现一些比较冲动的思考或者是行为时，可以强行用转移注意力的方式，让自己不要陷入到习惯性的思考当中，每个人都要做自己的主人，要正确的认清楚强迫症的发作，然后再去转移注意力。

　　第四，克服困难。强迫症状发作时，直接和大脑对抗是毫无意义的，患者们首先就要做好心理准备，不要对于症状发作特别的恐惧，给强迫症发作特点要足够的清楚，才能用一个旁观者的冷静态度进行征服。

　　强迫症的自我治疗方法？在生活中大家都应该要学会调节自己的心态，积极的锻炼自己的意志，不能够受环境以及时代的误导，在遇到比较难以解决的事情时，可以冷静下来进行的思考，千万不要用强行的方式进行对抗，否则强迫症的不断加重，就势必会影响到自己的正常思维。