如何治疗强迫症
来源:南京神康心理医院 日期:2014-10-27 16:29
如何治疗强迫症?相信很多强迫症患者及其家人都会提出这一疑问,强迫症这种心理疾病在现代社会越来越流行,主要原因是人们来自各方面的压力都逐渐增大所导致的,并且如果未能及时治疗强迫症,它恶化所带来的后果不堪设想,因此,了解强迫症的治疗方法是很关键的。下面就为您做具体介绍。
治疗强迫症的四大疗法:
1.系统脱敏强迫症的疗法
先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去。
2.满灌强迫症的疗法
简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,让你的双手涂上各种液体,而且努力的形容你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你想象的那么脏,对思想会是一个打击,即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏,你洗手的冲动会大大增强,这时旁边的人将禁止你洗手,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。如何治疗强迫症
3.当头喝棒强迫症的疗法
当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时,请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。如何治疗强迫症
4.听其自然强迫症的疗法
此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢的。
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