失眠可以吃什么食物调理?

　　失眠可以吃什么食物调理?失眠，似乎已经成了人们避无可避的问题，面对这样一个折磨人身心的难题，我们常常会显得不知所措。既不想吃药，又不知道失眠了吃什么好，有哪些方法可以调节。下面就一起看一些可以改善失眠的食疗方法。

　　1、猪心枣仁汤

　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。

　　此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　2、龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

　　此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　3、百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　失眠可以吃什么食物调理?以上介绍了一些失眠的食疗方法，希望可以帮助大家有效的克服失眠问题。其实在面对失眠问题时，除了食疗外，还应注意调节情绪，保持良好的睡眠习惯，这些对睡眠治疗都有很大的影响。如对失眠的治疗、预防等方面还有疑问，可向在线医生咨询。