失眠最好的治疗方法

　　失眠最好的治疗方法是什么?失眠症这种心理精神疾病，一直困扰着无数的患者朋友们，他们正常的生活受到了极大的影响，而对于失眠的治疗，失眠最好的治疗方法是什么?这类问题是他们一直寻求的。那么最好的治疗方法到底是什么呢?

　　南京神康医院的专家指出：失眠一般的原因是由于生活压力过大，不良的作息时间而造成的。所以，保持良好的心态，合理的安排休息，是治疗失眠非常有效的方法。但是还要配合一些其它方法，比如特色的疗法可以帮助患者更快更好的康复。那么，我们先来看看关于日常的一些疗法：

　　树立信心：

　　生活中偶尔失眠是正常的现象，不能太担忧，相信一定会调节好，会有改善。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。失眠最好的治疗方法

　　体育锻炼：

　　经常锻炼，对新陈代谢有促进作用，能够改善机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活而协调。每天应保持半小时至一小时的运动，但睡前宜避免剧烈运动。失眠最好的治疗方法

　　生活规律：

　　养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。

　　睡前放松：

　　临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。失眠最好的治疗方法

　　饮食适度：

　　睡前可以适当的吃些东西，但不能吃饱，更不要喝咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的饮品。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。