怎样吃可以预防偏头痛？

怎样吃可以预防偏头痛？

怎样吃可以预防偏头痛？

生活中偏头痛患者越来越多了，治病不如防病，怎样吃可以预防偏头痛呢，下面为大家介绍一下。

1.少碰3C食物 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)，等等　　

2.小心香肠、热狗

3.警惕代糖食品 研究发现，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。　

4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆 止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反

弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。　　

5.补充镁

6.补充维他命B2　　

7.咖啡，让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。　　

8.少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

以上是预防偏头痛的饮食，希望对大家有所帮助。