更年期经血少应该怎么办

　　有的女性在进入更年期之后，月经的数量就会减少，他们会因此感到恐慌并且脾气更加的暴躁，但是这并不能怪他们因为这其实是一种正常现象，那么对于进入更年期的女性患者来说，更年期经血少应该怎么办?

　　1、忌食生冷的食物

　　对于更年期的女性来说，当经血少时，这个时候注意在月经期间更是不要吃一些生冷的食物了，因为这有的时候会加重病情的。而且最好，来经前一个星期，也不要吃生冷的东西。

　　2、多吃含铁质等矿物质的食物

　　更年期经血少应该怎么办?专家表示说对于更年期的女性来说，在月经期间，这更是会对于自己的身体有很大的损害，特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、多喝一些红糖水

　　相信很多的女性朋友在月经期间都有喝红糖水的习惯，这主要是因为能帮助缓解自己肚子的疼痛，因此在来月经期间，女性要注意喝些红糖水哦。另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢、补血活血，有利于经血排出，因而建议处于经期的更年期女性，更要多喝一杯红糖水。

　　根据上面的内容我们可以看出来，红糖水是补充月经经血的重要的手段，此外一些滋补性比较丰富的食物的摄入是十分必要的，比如羊肉鱼子，青虾等食物，应该劝那些进了更年期的女性多吃一些，才能改变更年期经血少的情况。