更年期怎么办

　　更年期怎么办？女性进入更年期，容易被一系列的不适症状困扰，因此需要进行适当的调节。那么，更年期怎么办，应该如何调节呢?专家表示，很多女性不知道更年期怎么办，在进入更年期之后面对诸多症状感到手足无措，对身心健康极为不利。下面，关于更年期怎么办这个问题，我们给广大女性朋友简单介绍一下该如何进行自我调节，希望对大家有所帮助。

　　更年期怎么办，广大更年期女性可从以下几个方面进行自我调节：

　　1.更年期女性应适当了解了解有关生理改变现象和保健知识，从而保持心情舒畅，做到随遇而安。

　　2.进入更年期之后，应注意起居有节，劳逸结合，睡眠充足，避免过度疲劳和紧张。

　　3.还要适当进行锻炼，如散步、气功、太极拳等，以增强体质，并可调节不良情绪。

　　4.饮食均衡，忌生冷及辛辣刺激食品，适当限制高脂、高糖类的摄入，加强营养，多食新鲜水果蔬菜。

　　5.更年期怎么办，还要定期进行体格检查、妇科检查、防癌检查，有选择地做内分泌检查。

　　6.维持适度的性生活，有利于心理和生理健康，以防早衰。

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