成年人如何治疗焦虑症?

　　成年人如何治疗焦虑症?随着社会的发展，越来越多的成年人开始经历焦虑症。与因家庭、学习而患有焦虑症的儿童不同，成人焦虑症主要是由于过度追求完美等工作生活压力。一起看下南京神康医院有关专家是怎么说的吧。

　　专家指出，成人焦虑症最重要的治疗方法是心理调节。以下简要介绍焦虑症的常见治疗方法。我相信总有办法摆脱焦虑问题。

　　成人焦虑症的四种心理治疗

　　一、放松疗法

　　对于焦虑症状较轻的患者，心理学家在进行成人焦虑心理治疗时首先选择放松疗法。所谓的放松疗法是一种教导患者如何放松肌肉和情绪的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节方法、来分心，以放松身体的肌肉。

　　患者首先聚焦于身体的一部分(例如左手)并试图放松肌肉，直到他们感到温暖。然后将注意力转移到身体的另一部分(例如右手)。这种反复训练可以使心灵平静，打破规则，均匀呼吸，对焦虑状态有很好的效果。

　　二、系统脱敏疗法

　　全身脱敏疗法是成人焦虑心理疗法中最常用的疗法之一。它通过“反条件行动”原则帮助患者逐渐摆脱焦虑。

　　当患者处于一般放松状态时，脱盐疗法需要在患者面前重复刺激弱焦虑。当患者不能引起焦虑时，刺激的强度增加，直到患者的焦虑完全消失。

　　三、休克疗法

　　在成人焦虑心理治疗中，还有一种休克疗法，这与脱敏疗法的治疗原则正好相反。它基于灭绝的原则，将罕见的刺激放在，并尽可能快地放置患者。在最痛苦的情况下，患者最强烈的恐惧或焦虑反应是尽快发生的，并且对这些焦虑和恐惧反应没有反应。让它自然，最后，引起强烈情绪反应的内在动机逐渐被削弱甚至消失，情绪反应得到缓解或消失。

　　该处理每次30-60分钟，处理次数通常为1-4次。

　　四个、催眠疗法

　　催眠疗法主要适用于广泛性焦虑症。所谓的广泛性焦虑症是指总是处于、且常数为、的患者。没有明显的对象或固定的内容，或者他们过分担心现实生活中的一些问题。以焦虑为特征的焦虑。催眠疗法需要专业的催眠师干预，通过使用高度暗示的催眠技术来改善患者的焦虑和睡眠。