怎样判断自己是不是焦虑症？

　　怎样判断自己是不是焦虑症？人是一种情绪性动物，更可况处于社会这个大环境当中，随着周围环境的变化，人的情绪也将难免会受到影响，近年来患有精神心理疾病的人是越来越多了，焦虑症正是些疾病当中的一种，可是焦虑的情绪每个人都会有，那么，怎样判断自己是不是焦虑症?

　　焦虑症的表现

　　焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状，其紧张或惊恐的程度与现实情况不符。

　　焦虑症的判断方法

　　广泛性焦虑症：过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项 且焦虑并非器质性疾病引起。

　　惊恐发作：一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动 这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症、情感障碍或其他神经症性疾病。

　　焦虑症的方法

　　如果只是轻度的焦虑症，那么可以尝试自我疏导。当出现焦虑时，首先要正视它，而不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其他的事情上。另外，也用大喊来宣泄情绪，或者是通过大声的唱歌。

　　怎样判断自己是不是焦虑症？以上就是一些焦虑症的简单判断方法，事实上这些只能简单地判断一个人是否有焦虑症的倾向，最终的确诊还是需要去医院进行专业的检查的。