经常失眠多梦是什么原因？

　　经常失眠多梦是什么原因？失眠是困扰许多人的大问题，因为睡眠不足、睡眠质量差等导致许多人白天嗜睡、精神萎靡，严重影响了正常的生活，那么究竟是什么原因导致失眠呢?

　　什么原因导致失眠

　　导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。

　　导致失眠的心理因素：

　　1、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。

　　2、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

　　3、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

　　导致失眠的环境因素

　　1、养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。

　　2、环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。

　　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

　　导致失眠的不良生活习惯

　　1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。

　　2、还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

　　经常失眠多梦是什么原因？总之，“ 什么原因导致失眠” 的答案有很多，失眠患者首先要找到自己失眠的真正原因，然后对症下药，这样才能取得更好的治疗效果。如果想更详细的了解如何治疗失眠，可根据自己的病情咨询本站在线医生。