晚上吃什么水果治失眠？

　　晚上吃什么水果治失眠？我们知道水果对人有人体有很多的益处，常常吃水果确实能补充维生素，帮皮肤补充水分，维护血管健康等等，事实上有些水果还有能帮助人们对抗失眠的问题，至少能帮助人们缓解失眠问题，下面了解晚上吃什么水果治失眠。

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　奇异果，奇异果其实就是我们所说的猕猴桃。一项最新的研究表明，睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。因此，压力、紧张导致的都市白领失眠的情况可以通过奇异果来加以改善。

　　晚上吃什么水果治失眠？如果是一般的失眠问题，可以尝试多吃一些上面推荐的水果，如果坚持一段时间还是不行，那要引起重视，最好是去相关医院精神心理科做一个检查，揪出失眠的原因，对症治疗。