经常睡不着的起因是什么

　　经常失眠的原因是什么?失眠在我们的日子里是很简单的，很多人的问题，尤其是夏天的人简单的受失眠的影响，失眠的患者在一起烦恼的时候，也会考虑自己为什么会失眠，人们出现失眠的问题是受很多因素的影响，其中环境因素起着非常重要的作用，那么，经常失眠的原因是什么呢?让我们继续。

　　经常失眠的原因是什么?

　　1、昼夜节律紊乱。在长途飞行中，时差的变化会打乱睡眠节奏，导致失眠。有些人突然改上夜班，白天晚上都睡不着觉，要求有较长时间的习惯。个人的生物钟与白天的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　2. 睡眠环境的影响。有些人习惯只在固定的环境中睡觉，换房间、换床就睡不着。人们往往不善于适应环境的变化。噪音、明亮的光线、寒冷、炎热、不舒服的床、拥挤的睡眠，以及其他外部因素，如跳蚤、臭虫、蚊子和老鼠，都妨碍睡眠。

　　毒品和酒精对睡眠也有一定的影响。依靠现象镇静催眠药物发作的人往往有顽固性睡眠障碍，药物剂量使用越来越多，停药或减药时出现极为明显的失眠。长期服用兴奋剂的人也会失眠。人到中年时，对咖啡因就会变得敏感。也许他们从小养成了晚上喝浓茶或咖啡的习惯，这并不影响他们的睡眠。但当他们到了中年，失眠就会变得很明显，他们没有意识到这个长期的习惯其实是失眠的原因。