失眠多梦怎么办

　　患有失眠多梦怎么办呢?南京神康医院专家介绍：现在随着社会的发展，患有失眠的人越来越多，而其中失眠多梦则占据了大多数，同时这也给人们带来了相当多的问题，比如工作不能集中注意力、效率低下、情绪暴躁、记忆力减退等等，这些都是我们不希望看到的现象，这样人们不禁会问了，那么患有失眠多梦时该怎么办呢?下面就让我院专家来为大家详细介绍一下。

　　1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。失眠多梦怎么办

　　2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。失眠多梦怎么办

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。