如何快速抑郁症

　　如何快速抑郁症?出现了抑郁症的情况总是会有心情低落、情绪抑郁等情况，出现了这样的情况是抑郁症的表现，调查显示，患有抑郁症的患者会有75%以上有自杀的想法，其中的五分之一用自杀的方式结束了自己的生命，南京神康医院的专家表示，出现了抑郁症的情况就要及时的进行治疗，否则危害严重。如何快速抑郁症呢?南京神康医院的专家为你详细的进行介绍。

　　抑郁症的治疗方法一：

　　游泳:游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓，对骨骼没有强烈的压迫感，更适合子老年人与女性朋友。经常游泳不仅可以塑造完美身形、增强体质，还可以磨练毅力，陶冶情操，缓解抑郁症状。水的浮力与压力对全身起到一种按摩作用，由于身体所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的运动，因此对全身各系统都有锻炼保健作用。

　　抑郁症的治疗方法二：

　　跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它能体力和脑力的疲劳，陶冶情操，增加交流，增进友谊，促进身心健康。适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。舞蹈中悦耳的音乐也能给人以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好的放松作用，有效缓解抑郁症状。

　　抑郁症的治疗方法三：

　　跳绳虽是中小学生课间的游戏活动，但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞 20分钟相差无几。该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能，而且还能放松情绪，跳绳前可以先让足部、腿部、腕部、脚部做些准备活动，跳绳后则可以做些放松运动。

　　抑郁症的治疗方法四：

　　爬山：这是最开心的运动，尤其在春暖花开或秋高气爽的日子。抑郁症患者常常感到缺乏进取心，爬山运动可以激发患者的激情。当然，患有高血压病、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人，是不适宜爬山的，所以爬山时最好权衡利弊，不要忘记自身的身体状况。

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　　温馨提示：如何快速抑郁症?专家主要是通过体育运动为您介绍了治疗抑郁症的方法，南京神康医院的专家表示，想要快速的治疗抑郁症，最好的办法就是到正规的医院进行治疗，能够快速的直达病灶。那里治疗抑郁症的效果好?您可以点击网上在线专家进行咨询。

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