男性产后抑郁症怎么办
来源:南京神康心理医院 日期:2016-09-08 14:39
一提到产后抑郁症,大家首先想到的是女性朋友们易患的一种心理疾病。其实,产后抑郁症并不是女人的专利。近几年来,男性朋友患产后抑郁症的情况也是有增无减。那么,男性产后抑郁症怎么办呢?我们这就来看看调节方法。
男性产后抑郁症怎么办?
1、遵循治疗方案,依照处方服药,定期就诊。这是调节产后抑郁的基本。
2、不要自责。出现产后抑郁的男性重要的是不能自责&ldquo 我为什么得了这种该死的病&rdquo ,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路。
3、不要气馁。产后抑郁完全恢复是需要一段时间的。因此不要着急,时常跟自己说&ldquo 我会好起来的&rdquo 。
4、认可小进步。只要产后抑郁症 状有了一点改善,男性都要学着感到满足。
5、简化生活。适当改变一下生活,如果发现某事太难做,干脆置之不理。这样有助于产后抑郁的控制和缓解。
6、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动,即使一开始只是个旁观者,也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗产后抑郁大有益处。
7、防止产后抑郁复发。
首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯。
其次,对复发讯号保持警觉。
另外,一般男性朋友们比较要面子,容易产生讳疾忌医的情况。在此,我们要提醒广大患者,任何疾病只有早日接受正规的治疗,才能够早日恢复健康。另外,如果大家对男性产后抑郁症怎么办这个问题仍有疑问,可咨询本站专家。
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