轻度抑郁的处理方式

　　对于轻度抑郁的患者，其实可以通过生活中的自我治疗来缓解病情。很多人可能不太注意自我治疗，认为他们不会治愈抑郁症。其实轻度抑郁症患者要注意自我治疗，坚持下去可以很好的康复。对于重度抑郁症患者应到医院进行治疗，有心理咨询师辅助治疗。让我们看看轻度抑郁症患者是如何自我治疗的。

　　患者可以每天洗澡，注意衣着整洁美观。即使没有人注意你的外表，为了自爱、自尊和心理健康，你也要注意自己的仪容整洁和卫生。每天设定一定的时间来铺床叠衣服，打扫房间，让一切都井井有条。再说一遍，我这么做不是为了别人。我这么做是为了自己。

　　每天锻炼。散步、跑步、有氧舞蹈和去健身房都是最有效的抗抑郁方法。在运动过程中，大脑中释放的生化递质就像抗抑郁药一样，可以减少抑郁。锻炼不仅能增强你的身体，增强你的免疫力，还能磨练你的意志。饮食要有节制，日常生活、锻炼、睡眠要有规律。

　　增加户外锻炼的时间。园艺和园艺是最好的锻炼之一。此外，平日不妨多出去走走，花点时间观察周围的人物、场景;闭上眼睛，打开心扉，聆听世界的生命之歌。花时间，花时间，花时间用不同的方式锻炼你的意识。

　　轻度抑郁症患者如何自我治疗?南京抑郁症医院专家提醒:抑郁症的危害是非常大的，如果轻症患者开始治疗，是可以的，而且还可以将危害降到最低，你是否犹豫治疗孩子呢?不要再想它了，来治疗，来健康。