自己要如何摆脱抑郁症呢

　　我们都知道抑郁症是一种严重的疾病，但是在患上抑郁症之后，你会感到自卑和消极，顽固的失眠，以及各种身体症状。重度抑郁症患者出现妄想、幻听、幻觉、抑郁性木僵、严重的精神运动阻滞，并有自杀倾向。今天的文章讨论如何自我放松抑郁症。

　　如何自己摆脱抑郁症

　　以下是医生如何描述如何自己摆脱抑郁症：

　　1.提高自我意识。通过阅读积极和鼓舞人心的心理治疗书籍和伟人传记来纠正日益消极和悲观的态度是心理自助的第一步。只有接受患有抑郁症的现实，才能谈治疗。

　　2.学会放手。除了生化原因的抑郁，大多数轻症患者都有驼峰，这种巨大的心理负担让患者整天情绪低落，放手就放手。如果你的周围环境诱发抑郁症，比如工作上的抑郁症，你最好的选择是尽快离开。

　　3. 从你的朋友那里得到帮助。自助是克服抑郁症的关键，但归根结底，个人的力量是薄弱的，与一个在七七有相同经历的伙伴融合，逐渐忘记和平息自助和帮助他人之间的抑郁情绪。

　　在上面的文章中，我们介绍了如何自己缓解抑郁症。如果你能把它写下来，我将不胜感激。如果你是轻度抑郁症患者，也可以根据文章内容自行用药。为缓解抑郁症，如果症状较严重，应及时到医院就诊。