失眠的饮食治疗

　　很多人一想到失眠就会想到安眠药。但是，安眠药不能滥用，服用过多的安眠药会危害人体的健康和生命。安眠药是一种我们不提倡的失眠治疗方法，食疗的食疗方法是什么?南京失眠专家详细介绍。失眠的最佳食疗方是养心粥、安神汤、宣召人汤。有以下几种方法。

　　治疗失眠的食疗方法是什么

　　【营养粥】取党参35克，红枣10个，麦冬10克，复参，加水2000cc炒至500cc。煮熟后加入红糖煮熟。失眠吃什么?养心粥滋补气血，安神，对心悸健忘，失眠多梦有很大的改善作用。

　　【养生汤】鲜百合5K蒸，加入蛋黄，加200cc水拌匀，加少许冰糖，烧开，加50cc水拌匀即可饮用。失眠吃什么?安神汤中的百合有安神安神、安神定心的作用。

　　[玄招人汤] 玄玄招人研细，水煮，每晚睡前一小时服。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有比较稳定的镇静作用。失眠应该吃什么?

　　哪些饮食可以治疗失眠?注意饮食也可以帮助你入睡。专家还建议，睡个好觉最好的办法就是睡前避免吃辛辣刺激性的食物。